raptai..koir..

TAdi aku xg ngaji..selalu hari jumaat aku g..tp disebabkan ada raptai..
aku n kengkawan xg le..erm..klu g tkt xsempat nk ke stadium..
jenuh berpeluh n kering gakla tekak nie berkoir..
adus..sampai 2 x raptai, sbb PTD Hj.Zul xpuas hati..
tp sib baik yg ke2 tu dia puas hati..
alhamdullillah..
tp cuaca redup jek..moga2 hari sebenar pon macamtu kan bagus..
xlah nk pengsan bila berdiri tegak je..lama tue..
bulan2 puasa nie..sabar jela..
hari isnin ni kenalah aku bertolak awal dari umah..mau kol 6.00pg da kena gerak..sebabnya nk kena ada sebelum kol 7.30pg kat stadium..uhuhuu..
malazny nk bangun pagi..ahad ptg pon ada latihan jgk..alamatnya aku xpat g le..
aku balik kota.malasla nk ulang-alik ke kota..
klA..t sambung lagi ea.."selamat berbuka ea kawan-kawan.."

.....

Hari ini masuk hari yg ke-6 umat islam berpuasa..
alhamdullillah aku masih belum meninggalkan puasa..
almaklumlah..perempuan, memangla ade xcuse..hikhikhik..

suasana pada hari ini sangat sejuk.walaupon xujan.
aircond aku tutup la..xtahan woo..sejuk yg amat.

bosan la.. kje sume da settle. aku nk watpe ek..
adoi..boringny..

ptg ni plak ade latihan koir..aku kena masukla..sempena hari kebangsaan
adoi, lepak lor...tp xpe daripada nk kena baris lagi masak..
terlepas seksa aku kena baris taun nie.. tp kena gakla bertugas..
tok kakitangn kerajaan 31 ogos tu bukan cuti ea..anda dikehendaki hadir utk bertugas.
jgn nk perasan, cuti..

malam ni aku berbuka sowg2..rakan seumah balik jumpa suami..sok dia cuti la..
boring ag..bila la aku nk ada suami..ermm...tahun depan,tunggu jelah..
cyg ri sabtu ni kita berbuka sama nk x? jom sayang kita berbuka sama2..jelesla tgk umi g berbuka ngn hubby dia..huhuhu..

kla, selamat berbuka puasa ea kawan-kawan..
cau ;-p

Zapin Peringkat Daerah....???

Mengimbas kembali masa pertandingan zapin peringkat daerah..
kitorang telah layak ke peringkat negeri di Johor pd bulan 10 nie..
kena banyakkan latihan tau.tp skrg kan bulan puasa, so xdela latihan
sebabnya nk sembahyang terawih..cari pahala lebih..
ni lah antara gamba2 yg dpt aku rakamkan tok tontonan kawan2 sume..




" Awekz2..tgh posing, ready to present" ..hak hak hak..





sTeady jek..cover cun..

" Tahniah kat sume"..Good Job.

buka puasa semalam..

ni lah makanan yang aku masak semalam tok berbuka..
agak2 terliur x, kengkawan..hihihi..
megi goreng..special woo..
ada daging ayam n sotong..hihihi..
"selamat berbuka puasa, opss..pagi ni kenalah berpuasa k..
aku wish tu tok mlm td berbuka..
hihihi..
pikir plak nk masak ape ptg nie..

pening..pening..

hari ni..memangla da gaji..
banyaknya kepala ni memikir benda2 yg nk dibayar..
huhuuhu..
pening..pening..

gaji pon mcm x gaji..sape nk bagi pinjam wit kat aku?
hakhakhak..

adus..baju raya ag, kuih2 raya,..duit raya..langsir.perabot..
minyak...sewa umh..tolong..
banyaknya..mane ngan roadtax insuran kete ag..adoi.
manyak pening la..banyaknya kena pikir..dan kena bayar..

selamat berpuasa..

selamat berpuasa kawan-kawan..
maafla aku lambat wish kat u all sume..
aku punya internet kat sini, problem la..
ni pon baru ok..
aku nk minta maaf kalau ade wat salah dan silap..

nk berbuka ape ek ptg nie..erm..bagi idea sikit..
wat mee goreng sedap gak kan..hihih..
t la aku pikirkan semula.. adoi..sahur lagik..

xnk la beli kat bazar..byk yg xsedap drpd sedap..huhuhu...
oklah.. t free aku post g k kat blog..

yeye..esok puasa..

semalam pas je solat magrib..aku n umi dok mengadap tv..
nk tgk pengumuman puasa.. memula tgk tv3 dulu..bite..tetiba
terdengar kat umah jiran sebelah..eh, da diumumkan..kat tv bape plak ek..
aku pon tukar siaran ke tv1..sekali da abis umum da..
"terlepas la lagi...

terus menonton tv3, bite..

alih2...

pengumuman puasa..
"bagi negeri2 di Malaysia, puasa jatuh pada hari Sabtu 22hb Ogos"

yes..akhirnya puasa ri sabtu.. klu ri jumaat..hari ni..mau menangis aku bersahur sendirian di perantauan..tp xpe..aku redha.. Puasa hari sabtu..


kepada kawan-kawan semua, aku nk minta maaf klu ada wat salah dan silap..
ptg nie aku balik ke kota tok berpuasa bersama family..doakan aku selamat sampai umah k..
"SELAMAT BERPUASA YE KENGKAWAN ..."

Berkongsi tips..

Rehatkan Perut Untuk Lebih Sihat

Ibadah puasa menjadi satu cara yang paling efektif untuk merehatkan sistem dalam perut. Seluruh pakar perubatan telah bersetuju bahawa kantung perut yang penuh disebabkan terlalu banyak makanan adalah punca utama kepada pelbagai jenis penyakit terutamanya kegendutan yang menyebabkan timbulnya bebarapa penyakit lain.


Puasa dilihat sebagai satu cara yang dapat memelihara anggota badan daripada semua penyakit kerana melaluinya unsur-unsur racun di dalam makanan dapat dineutralkan setelah berpadu di antara satu sama lain. Berlapar dilihat sebagai ejen yang mampu meneutralkan makanan berbanding pengambilan ubat-ubatan. Sesungguhnya tiada ubat yang khusus bagi merehatkan perut. Dengan berpuasa, wujudlah satu sistem yang baru dalam badan yang bertindak mematikan sel-sel lama untuk digantikan dengan sel-sel baru yang lebih baik dan bertenaga.

Seorang pakar Barat, Dr. Mc Padun menyatakan setiap orang perlu menjalani tempoh berpuasa walaupun mereka tidak menunjukkan sebarang tanda menghadapi sebarang penyakit. Ini kerana ia dapat membersihkan badan daripada racun-racun yang berkumpul di dalam badan. Tempoh merehatkan perut ini juga mampu menurunkan kadar glukosa dalam darah, tekanan darah, kandungan lipid dan juga berat badan. Pun begitu, seandainya tiada sebarang nutrisi yang dibekalkan kepada tubuh, ia juga boleh memudaratkan anggota tubuh yang lain.

Risiko penyakitMakanan yang tinggi lemak, gula serta garam membahayakan kesihatan sekiranya di ambil dalam kuantiti yang berlebihan. Makanan ini sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan. Mereka yang mempunyai berat badan berlebihan atau obes lebih berisiko untuk mendapat penyakit-penyakit kronik seperti sakit jantung, kencing manis sesetengah jenis kanser. Manakala pengambilan makanan yang tinggi garam pula dikaitkan dengan penyakit darah tinggi.

Langkah mudah rehatkan perut
Semasa musim perayaan, semestinya banyak makanan yang dihidangkan mengandungi bahan-bahan yang berisiko tinggi pada badan. Apatah lagi apabila pergi berziarah. Ikuti tip berikut untuk mengelakkan pengambilan makanan yang berlebihan di samping ia juga dapatmengelakkan perut ‘bekerja lebih’.

1. Nikmati pelbagai jenis makanan tetapi secara sederhana. Proses ini dapat membentuk kantung perut yang lebih kecil dan mengurangkan bebanan perut.

2. Pilihlah makanan yang kurang lemak, gula dan garam. Dengan mengurangkan pengambilan makanan yang berisiko membantu perut menyimpan makanan yang tidak digunakan.

3. Minum air kosong dengan banyak. Elakkan mengambil minuman berkarbonat, bersoda mahupun berais kerana ia mampu menghalang proses pencernaan.

4. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Pengambilan buah-buahan semasa perut kosong dikatakan mampu bertindak sebagai ejen nyah toksin tanpa sebarang gangguan.

5. Kunyah makanan secara perlahan-lahan. Proses ini akan memudahkan proses penghadaman.

6. Makan secara teratur kerana ia dapat ‘mengajar’ badan untuk berfungsi dengan lebih baik dan cekap.

Resah...

Resah
Artis : Nitrus

Berapa lama harus aku tunggu
Kata setuju kamu
Kau biar aku menanti pilu
Kau diam bisu buat aku keliru
Mana tuju hatimu

Usah biarku resah menunggu
Raut wajahmu bisa ditelahku
Kau masih belum tentu
Apa ada rasa dalam hatimu
Datang padaku cerita padaku
Ungkapkan rasa itu
Apa saja buat hilang ragumu

Sesungguh tak kau tahu
Diriku ada kamu
Akan ku relakan semua ada ku untukmu
Mungkin bila kau tahu
Mungkin bisa kau temui jiwaku
Usah biar terusan begitu…


** auw..sungguh pilu rasanya..syahdu jek..

Genap 1 tahun aku berkhidmat di sini...

Pejam celik, pejam celik da setahun aku kat pejabat daerah nie..
alhamdullillah.. aku dapat menjalankan tanggungjawabku sebagai pem.tdbr kewangan,.
bukan senang tau..sebelum ni aku (p/o) tetiba tukar (kew)..
bnyak yg dpt aku belajar kat sini..
suka dan duka bersilih ganti..
tp berkat doaku aku tabah menghadapi hidup di perantauan..
banyaklah pengalaman yg aku dpt masa berkhidmat kat sini..
dgn koir nya,... dgn zapinnya... ngn melancong nya...
erm..memang seronok..
dapat kengkawan yg ok..yg xok pon ade..hahaha..
kla..semoga berjaya ea cikyat.. all the best to u..

boring..

adoi..
malasnya..bosanla keje camni..
melambak..
friendster da xleh nk buka..da kena sekat..
nyampah tol..
nila keje gomen..itu xle..ini xle..
kata xnk buta IT...huhuhu..bosan tol
da xleh nk tgk pekembangan kengkawan..
kla..ku mau balik ni..
cau..

Kau Tercipta Untukku...

Tercipta Untukku
Artist: Ungu

Menatap indahnya senyuman diwajahmu
Membuat ku terdiam dan terpaku
Mengerti akan hadirnya cinta terindah
Saat kau peluk mesra tubuhku

Banyak kata
Yang tak mampu kuungkapkan
Kepada dirimu
Aku ingin engkau slalu
Hadir dan temani aku

Disetiap langkah
Yang meyakiniku
Kau tercipta untukku
Sepanjang hidupku

Aku ingin engkau slalu
Hadir dan temani aku
Disetiap langkah
Yang meyakiniku
Kau tercipta untukku

Meski waktu akan mampu
Memanggil seluruh ragaku
Ku ingin kau tau
Ku slalu milikmu
Yang mencintaimu
Sepanjang hidupku

Aku ingin engkau slalu
Hadir dan temani aku
Disetiap langkah
Yang meyakiniku
Kau tercipta untukku

Meski waktu akan mampu
Memanggil seluruh ragaku
Ku ingin kau tau
Ku slalu milikmu Yang mencintaimu

makan strawbery n dapat bunga ros..

sedap gak aku pepagi da makan buah strawbey..auw, macam..

tapi sedap jugak..tp tetiba je perut ku meragam..

tula sape soh makan buah tu pepagi..kan da sakit perot..

aku dapat pon dari kak rozi..dia baru balik dari cameron highland..

aku dapat bunga ros pink..hihih..seronok tol..

aku memang suka sangat2..

nk tgk x?..aku da masukkan dalam botol mineral..

sebab xde bekas lain nk isi..kat opis kan..lainla klu kat umh..

wangi beb..cantik..sume terpikat..

Astro..

hihi..kat kuarters aku baru pasang astro..
jgn marah.best jek..xla kami kat umah tu buta sekeliling..hihihik..
pasni mmg xde makna nk tido cepat.. cite best2 gak..
tp kitorg amik yg murah jek.. dok be2..jd kongsi kong la..
pemasangan percuma tau.. xkena caj pon..free je beb.. itupon sbb kitorg masuk mase org astro dtg wat promosi..hak.hak..hak.. bes jugak..

pasni jrg2 la balik kg..xla sunyi sgt..sbb da leh tgk tv kat sini..
jimat wit minyak..tp wit tu wat bayo astro plak..
yg penting aku nk tgk "Nur Kasih" setiap hari jumaat 9.00 malam..
xsabo nk tgk cite selanjutnya..

baru naik keje..

aku baru je naik keje nie..
lama tol bercuti..g sabah..Kota Kinabalu..
best sgt..seronok..pengalaman yg memang xdpt di lupakan..

adoi banyak tol keje.. nk kena settle kan..
terutama sekali claim2 dak2 nie..
adoi..malasnya nk wat...

t aku cite k pengalaman aku di Sabah..
to be continue..